Thuis sporten

Thuis sporten

Nu we met z’n allen zo veel mogelijk binnen moeten blijven en alle sportscholen dicht zijn vanwege de Coronacrisis, is dit het juiste moment om thuis aan de slag te gaan om fit te blijven! Thuis sporten is hiervoor de perfecte oplossing. Dit zijn de beste (fitness) oefeningen die je gewoon lekker thuis kan uitvoeren! Je kan dus […]

Lees verder
Tricep oefeningen

Tricep oefeningen

Als je echt grote armen wilt moet je minder aandacht besteden op je biceps en je echt gaan concentreren op het trainen van je triceps. Want met het trainen van je triceps valt zeker het meeste winst te behalen. Dit heeft ermee te maken dat de massa van je bovenarmen voor tweederde uit de triceps bestaat. Als je je triceps […]

Lees verder
Buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen

Buikspieren zijn gewild! Ze zien er niet alleen mooi uit, maar zorgen ook voor een sterkere core. De één zal zich echt in het zweet moeten werken, terwijl de ander veel sneller resultaat zal zien. Echter wordt hard werken in dit geval zeker beloond! Met deze buikspieroefeningen zal je zeker goed voor de dag komen. Sommige oefeningen zijn […]

Lees verder
Rug oefeningen

Rug oefeningen

Klaar om eens goed te pompen? Met de deze rug oefeningen kan je knallen in de gym! Het trainen van je rug is erg belangrijk. Je doet het niet om de spiergroep van je full body schema af te vinken… Nee, als je eenmaal de rug goed gaat trainen, zal je postuur (en ooit genegeerde spieren) flink gaan […]

Lees verder
Eiwitten

Alles over eiwitten

Eiwitten zijn ontzettend belangrijke bouwstenen voor je lichaam. Voor sporters is het al helemaal onmisbaar. Hoe zit het nou precies, hoeveel heb je nodig als je een beginnende sporter of fanatieke sporter bent en welke producten kunnen je het beste helpen om je doel te bereiken? Dit gaan we op deze pagina behandelen. Inhoud van deze pagina: 1. […]

Lees verder