Het is tijd om de benen te trainen! Sterke benen zien er niet alleen goed uit, het helpt je ook in het dagelijks leven. Lopen, springen en in balans blijven gaat makkelijker als je stevige benen hebt. Door oefeningen voor je benen op te nemen in je trainingsschema, leg je de focus op spiergroepen die in het dagelijks […]
Lees verder
Nu we met z’n allen zo veel mogelijk binnen moeten blijven en alle sportscholen dicht zijn vanwege de Coronacrisis, is dit het juiste moment om thuis aan de slag te gaan om fit te blijven! Thuis sporten is hiervoor de perfecte oplossing. Dit zijn de beste (fitness) oefeningen die je gewoon lekker thuis kan uitvoeren! Je kan dus […]
Lees verder
Als je echt grote armen wilt moet je minder aandacht besteden op je biceps en je echt gaan concentreren op het trainen van je triceps. Want met het trainen van je triceps valt zeker het meeste winst te behalen. Dit heeft ermee te maken dat de massa van je bovenarmen voor tweederde uit de triceps bestaat. Als je je triceps […]
Lees verder
Buikspieren zijn gewild! Ze zien er niet alleen mooi uit, maar zorgen ook voor een sterkere core. De één zal zich echt in het zweet moeten werken, terwijl de ander veel sneller resultaat zal zien. Echter wordt hard werken in dit geval zeker beloond! Met deze buikspieroefeningen zal je zeker goed voor de dag komen. Sommige oefeningen zijn […]
Lees verder
Klaar om eens goed te pompen? Met de deze rug oefeningen kan je knallen in de gym! Het trainen van je rug is erg belangrijk. Je doet het niet om de spiergroep van je full body schema af te vinken… Nee, als je eenmaal de rug goed gaat trainen, zal je postuur (en ooit genegeerde spieren) flink gaan […]
Lees verder
