Nu we met z’n allen zo veel mogelijk binnen moeten blijven en alle sportscholen dicht zijn vanwege de Coronacrisis, is dit het juiste moment om thuis aan de slag te gaan om fit te blijven! Thuis sporten is hiervoor de perfecte oplossing. Dit zijn de beste (fitness) oefeningen die je gewoon lekker thuis kan uitvoeren! Je kan dus […]
Lees verder
Als je echt grote armen wilt moet je minder aandacht besteden op je biceps en je echt gaan concentreren op het trainen van je triceps. Want met het trainen van je triceps valt zeker het meeste winst te behalen. Dit heeft ermee te maken dat de massa van je bovenarmen voor tweederde uit de triceps bestaat. Als je je triceps […]
Lees verder
Sterke buikspieren zijn niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar spelen ook een belangrijke rol bij het ondersteunen van je rug, het verbeteren van je houding en het bevorderen van de algehele stabiliteit van je lichaam. In dit artikel zullen we verschillende effectieve buikspieroefeningen bespreken die je kunt doen om je buikspieren te versterken en een strakke, gedefinieerde core te […]
Lees verder
Klaar om eens goed te pompen? Met de deze rug oefeningen kan je knallen in de gym! Het trainen van je rug is erg belangrijk. Je doet het niet om de spiergroep van je full body schema af te vinken… Nee, als je eenmaal de rug goed gaat trainen, zal je postuur (en ooit genegeerde spieren) flink gaan […]
Lees verder
Eiwitten zijn ontzettend belangrijke bouwstenen voor je lichaam. Voor sporters is het al helemaal onmisbaar. Hoe zit het nou precies, hoeveel heb je nodig als je een beginnende sporter of fanatieke sporter bent en welke producten kunnen je het beste helpen om je doel te bereiken? Dit gaan we op deze pagina behandelen. Inhoud van deze pagina: 1. […]
Lees verder